Здоровое долголетие - это не только цифра в паспорте, но и качество жизни, которое определяется здоровьем.
Качество жизни зависит от выбора самого человека и начинается с образа жизни. Здоровый образ жизни является самым практичным и дешевым способом профилактики заболеваний.
Важными аспектами здорового долголетия является:
1) Питание - необходимо сохранять и поддерживать здоровье и вес тела, обеспечивая баланс между количеством потребляемой энергии (количество пищи) и физической активностью.
2) Физическая активность - лечебная физкультура, дыхательная гимнастика, дозированная ходьба, хотя бы по квартире, обязательна всем для поддержания здорового тела.
3) Положительные эмоции - смех, радость, любовь, чувство благодарности и многое другое сохраняют здоровье, способствуют успеху и продлению жизни.
Помните, здоровье и долголетие – в ваших руках!