Мы подготовили для вас перечень активного досуга, который позитивно влияет на работу мозга:
- Гимнастика способствует улучшению кровообращения всего организма и усиливает питание мозга.
- Плавание – это один из самых безопасных видов физической нагрузки, благотворно влияющих на работу мозга.
- Танцы – это особый вид спорта, который приносит удовольствие, поднимает настроение, развивает координацию.
- Дыхательная гимнастика, которую можно выполнять дома, в школе, во время отдыха. Она снабжает мозг кислородом, улучшает память.
- Езда на велосипеде – это и кардионагрузка, и времяпровождение на свежем воздухе. Укрепляет сосуды, улучшает работу сердца.
- Игровые виды спорта (футбол, волейбол, теннис, бадминтон).
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Будите здоровы!